[...] kontynuuje jesienna miske. W tym tygodniu menu monotematyczne, bo gotuje tylko do srody, wiec króluje bigos a jakze oraz barszczyk z fasolka (szkoda, ze bez jajka {{:-( No i dalej mecze ogory (jakkolwiek to nie brzmi). Matka Ziemia w tym roku byla hojna...albo ja dostalam pomrocznosci jasnej jak wsadzalam 12 krzakow ogorkow w ogrodzie 88-O To tak [...]
[...] to mozemy wprowadzic nastepna zmiane np a kupic sie na jedzeniu.....Zauwazylam ze jednym to przychodzi szybciej a inni potrzebuja wiecej czasu.Mysle ze wiele osiagnelas,dalej tu jestes ,walczysz a twoje cialo sie zmiania....na pewno teraz jestes w innym miejscu niz bylas pol roku temu.Dobrze mi sie ciebie czyta bo nie jestes perfekcyjna w [...]
[...] Rodzynki jakoś pomiędzy żelami i raczej nie wszystkie pochłonę ale 120-150g na pewno, lepiej mieć więcej jakbym żeli nie mógł zjeść. Na bieg szykuje żel po 5 km, 12 dalej jeśli będę potrzebował będę liczył na punkty zaopatrzenia, unikam bananów, jeśli będą jakieś batoniki z rodzynkami itd to w to bym celował. Wody zabieram 1 bidon na [...]
[...] nie widząc do tego musiałem odkaszleć wodę, jakiś inny pływak zapytał 2 x czy wszystko ok,, chwała mu za czujność ale poprawiłem okularki, wylałem z nich wodę i popłynąłem dalej. Po tej akcji już nie wróciłem do normalnego płynięcia do końca. Okulary poprawić w wodzie trudno tak aby było wszysto dobrze i musiałem jeszcze to robić 2 razy za nim [...]
Dzieki Marcel za rade kiedys utworzylem tam konto dla celow poznania co to jest konto mam tam dalej i nawet sie synchronizowalo jak kiedys tam wszedlem ale bylo to dawno. Zobacze teraz co tam jest bo jednak wczesniej trenowalem nazwe to mniej komputerowo bez pomiaru itd teraz moja wiedza jest wieksza wiec pewnie wiecej moge skorzystac.Wiem tyle z [...]
[...] Hoki dokladnie Bondi 5 i to bedzie teraz moj podstawowy model do biegania wszystkich treningow nie liczac tych szybszych do ktorych uzywalem NB, teraz wszystko zwracam ale dalej mam w czym biegac, butow u mnie dostatek, przynajmniej tych do szybkiego biegania do wolnego mialem tylko Hoka. Ostatnio wszystko zwracam bo oddalem buty kolarskie [...]
Ty nie masz chwili słabości? Sa jak u każdego ale mam silna psychike , oczywiście co jakis czas wpadaja czity zazwyczaj jakis weekend ileca dalej z tematem , zobaczymy jak dlugo Marian widziałem w dzienniku ze wziąłeś sie w garść wreszcie :-D Co do wolowiny z maslem orzechowym to mnie tak natchnelo bo miałem ochotę na maslo i powiem wam ze nawet [...]
[...] innego :-D co do smaku mega dobre prawie jak magnez taki pomaranczowy , rozpuszcza tez sie szybko , ruszyłek kilka razy szejkerem i i juz bylo rozpuszczone , zobaczymy jak dalej bedzie sie spisywac , w tym tyg polece 5 dni pod rzad z treningami wiec zobaczymy czy taka sama dawka w kazdy dzien da rade [...]
/SFD/Images/2015/9/4/ffce24975d914bee9025541b721826ec.jpg 4 wrzesień DT 3 dzien treningowy pod rzad a A.M.G. dalej mega mocno na mnie działa oby tak cały czas , wpadłem przed 19 po pracy zrobić barki , zawsze robiłem z inna partia i leciały tylko z 2 cwiczenia , dziś skatowałem je same i dokladnie .Pożniej poleciałem do biedry zzeby kupić daim w [...]
To moze nie sa dowcipy ale dzis sie nasmialem wiec zarzuce i dla was. Są to fragmenty z teletyrniejow. Poziom programu ocenia się po poziomie uczestników ] -Z ilu pieśni składa się biblijna Księga Psalmów? -Z pieśni nad pieśniami. -Jak nazywa się najmniejszy ssak z rodziny psowatych,który żyje na pustyni i ma duże uszy? -Nietoperz. Pokazano [...]
[...] jest piąta. Oni mają teraz czas na herbatę, może go poczęstujemy? Dobra. Mąż znowu zaczepia Anglika: - A cup of tea? - No thanks - odmawia Anglik. Żona jednak kombinuje dalej: - Ja wiem. My się nie przedstawiliśmy, to bardzo niekulturalne. Mąż westchnął, ale znów zaczepia Anglika. Ten wychyla się zza gazety... Mąż zaczyna przedstawiać żonę: [...]
[...] piątego roku, by ich rozsądził. Ten zarządził: • Rzućmy monetą. Jak wypadnie orzeł, pijemy wódkę. Jak reszka - idziemy na piwo. Jak stanie na kancie - śpimy dalej. Jak zawiśnie w powietrzu - idziemy na zajęcia. - Czy to prawda, że Maluch przyspiesza do setki w 10 sekund? - Tak. Od dziewięćdziesięciu. Dlaczego kobieta ma w domu [...]
[...] z samochodu zakonnica sie wypięła: - Tylko w dupę proszę, bo co niedzielę proboszcz chodzi i błony sprawdza. Kierowca posłuchał i tak też uczynił. Wsiedli do TIRa i jadą dalej. Nagle zakonnica odzywa się: - Wy to macie fajnie - bierzecie panienkę, skręt w las i bzykanie, a my pedały musimy kombinować. Jadą dwie blondynki pociągiem. Jedna mówi [...]
[...] do niego nieznajomy i pyta: - Gdybyś obudził się w lesie z podrapanym i wysmarowanym wazeliną tyłkiem, powiedziałbyś komuś? - Ależ nie - odpowiada facet. Nieznajomy dalej pyta: - Gdybyś zauważył, że masz w swoim tyłku zużytą prezerwatywę, powiedziałbyś komuś? - Jasne, że nie - odpowiada facet. - Chcesz jechać na kemping? - pyta się [...]
[...] maszyna do uginania na lezaco byly zajete na dlugo wiec machnalem to na szybko byleby nogi rozruszac bo zakwasy mam niemilosierne. pomoglo 3. "wioslo na siedzaco", dalej nie wiem jak to sie nazywa, ale siada sie, opiera klate o podporke, zapiera sie nogami i podciaga ciezar do brzucha/dolu klatki 40,45,50kg-10,10,10 4. sciaganie drazka [...]
[...] i sila nog systematycznie i w miare szybko rosla. w MC szlo pomalutku, ale tez calkiem systematycznie stad mysl, ze jesli przesune je na druga czesc treningu to dalej beda powoli nabierac sily, a rusze w koncu klate i barki. w sumie w FBW im wieksze partie tym wazniejsze zatem barki odchodza na drugi plan... przejrze zaraz ten plan u [...]
[...] święta, rodzina, imprezy hee, dużo jedzenia i picia, diety BRAK !, ale każdy wie jak jest. Jeszcze wczoraj dochodizłem do siebie, ale dzisiaj już jest wszystko okej, i lece dalej z koksem. Teraz zrobię trening dzisiaj, jutro i pojutrze i będzie gitara, tylko nie wiem czy dam rade tak dzień po dniu przykatować ! Co do Hardcorowego koksa to się [...]
Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]
Damios- też kiedyś nie wyobrażałem sobie jak można zjeść to zielone miękkie g****%-) A jest naprawdę pyszny, nawet bez dodatków- polecam jednak: trochę masła na patelkę, cebulka w drobną kostkę i rzucasz świeży bądź zamrożony szpinak. Dusisz/podsmażasz pod przykryciem i mieszasz. I tu zależy co chcesz mieć- czy sos- to zapodajesz śmietankę 30%, [...]
Anubis, chciałem, ale ma roztrenowanie:-D Gugcio, i jak, wypoczęli?:-) Marian, jest ostro! Banan, u mnie to już stało się nałogiem%-) Dobra, ruszamy z wpiskami i nadrabianiem dzienników, bo trochę przyspałem;-) --------------------------- 26.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 40 Dieta: Po treningu zapodałem miodowe granexy z ciasteczkowym białkiem- [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
